А если при этом можно худеть вкусно, без голодовок, без вреда для здоровья, разнообразно питаться и не набирать вес снова, при этом очищаться от токсинов и корректировать фигуру, убирать жировые складки в нужных местах, и еще молодеть, то кажется, что это вообще несбыточная мечта. Но это возможно! И здесь я буду помогать вам и учить вас, дорогие девочки и мужчины, как это сделать. Обычно этим вопросом больше задаются женщины.
Для начала давайте определимся, зачем вообще нам нужно худеть и быть стройными. Во-первых, стройная женщина и статный мужчина — это красиво! А если ты красива, то это замечают и окружающие, и ты сама. Мужчины с восхищением смотрят вслед, женщины завистливо вздыхают. Придя в магазин, ты можешь выбрать любое платье, а не «то, что на тебя налезет». Знакомо все это?
А как меняешься ты сама, твое отношение к себе, твое самовосприятие и самоощущение! Походка становится легкой и уверенной, спинка прямая, глаза горят, на губах улыбка! Ну это ли не волшебство?!
Кроме того, наше здоровье также напрямую зависит от нашего веса. Сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, инсульты, проблемы с кожей, суставами — вот лишь неполный перечень тех рисков, в группе которых находятся люди с избыточным весом.
Теперь, думаю, ни у кого из вас не возникнет сомнений в необходимости похудения и поддержания стройности.
С вопросом «зачем мне худеть?» мы разобрались. Теперь давайте разберемся с вопросом «как мне похудеть?». Существует множество методик и диет. Не буду их все перечислять. Скажу лишь одно: когда мы хотим не просто избавиться от лишнего веса, но и дальше поддерживать нужную форму, то мы даже не смотрим туда, где написано «диета». Нам нужна не диета, а система питания. В чем же разница? Диета — это то, что рассчитано на какой-то короткий промежуток времени. Долго сидеть на диете нельзя, это приводит к дефициту витаминов и минеральных веществ в организме. Кроме того, очень велик риск после окончания диеты не только набрать прежний вес, но еще и уйти в плюс. Система питания же подразумевает, что ее надо придерживаться постоянно. Она более щадящая, чем диета и основана на принципах правильного питания. Вас пугает слово «постоянно»? На самом деле, организм очень быстро привыкает питаться правильно и вас перестает тянуть на всякие «вредности» типа бургеров, тортиков, булочек.
В чем же основа правильного питания (пп)? Можно выделить четыре главных принципа:
- Ограничиваем калории;
- Правильно распределяем белки, жиры, углеводы;
- Заменяем вредные «вкусности» на полезные;
- Пьем достаточное количество чистой сырой питьевой воды.
О каждом из этих пунктов очень подробно я расскажу вам в следующий раз, потому что информации очень много и всю ее уместить в одном посте просто нереально.
А сейчас поговорим о других составляющих успешного похудения. Правильное питание — это, конечно, хорошо, но оно составляет только 70% успеха. Остальные 30% приходятся на тренировки. О том, как и сколько тренироваться, чтобы был результат и, в то же время, чтобы наутро после тренировки не болело все тело, я тоже расскажу вам подробно и дам видеоматериалы в следующих постах.
С помощью энергетических практик я буду помогать вам очищаться от токсинов, корректировать фигуру в нужных местах, оздоравливать и омолаживать тело и лицо. Заодно поубираем психологические расстройства и программы, из-за которых вы набрали вес, ведь многие зачинают «заедать неприятные моменты».
И самое главное, от чего зависит успех вашего похудения на все 100%, - это правильный настрой. Здесь в ход идут и различные мотивирующие задания, и еженедельные взвешивания и замеры, и фотоотчеты, медитации и осознанное дыхание. В общем, это все то, что будет вас мотивировать и стимулировать на вашем нелегком, но вкусном и увлекательном пути к идеальной фигуре и помолодевшему лицу!
